拼音：qǐn bù ān xí shí bù gān wèi
成语解释：
“寝不安席 食不甘味”是形容内心忧虑、情绪不宁，因而连睡眠和饮食也受到影响。表示人在经历焦虑、苦闷和忧虑时，痛苦深重，难以入睡和入口，形容情绪极度不稳定的状态。
造句：
她这些天办公室搬迁的事情寝不安席，食不甘味，让她的情绪比差。
近义词：
极度忧虑、心情沮丧、悲观失望
寝不安席 食不甘味，这是一个形容内心忧虑的成语。当一个人心情不好时，不仅仅影响睡眠，也会影响正常的饮食。如何理解“寝不安席”和“食不甘味”的意思呢？
首先，“寝不安席”指的是一个人抱着忧虑和内心烦躁的情绪，难以入睡和保持睡眠状况。比如，当一个人在面临突然丢失贵重物品、正在忍受感情伤痛、工作上的压力等情况时，内心会非常不安，甚难以入睡。
其次，“食不甘味”表示一个人的情绪被某种外界因素压抑，导致食欲下降，食物味道变得无所谓或难以入口。比如，当一个人因失恋或丧亲之类的情况而心情沮丧，会影响正常的食欲。人的情绪和食欲是密切相关的，如果情绪不好，食欲和味觉就难以保持正常状态。
总而言之，成语“寝不安席 食不甘味”是一个形容情绪少安宁的用语，同时也提示人们理性面对外界环境因素，一方面尽量避免给自己带来忧虑和不安，另一方面也要敢于接受一些无法避免的不良因素，保持平稳的心境。
寝不安席 食不甘味
拼音：qǐn bù ān xí shí bù gān wèi
成语解释：指思念、忧虑等强烈的情绪，在睡觉和吃饭时难以安心。也形容内心忧虑、无法宁静。
造句：她因为工作压力大，每晚都寝不安席，整天都食不甘味。
近义词：坐卧不安，心事重重
寝不安席 食不甘味是人们在日常生活中常用的成语之一，生活中的每一个人都或多或少会遇到一些困扰和压力，因此产生一些情感上的波动。这些情感波动使得人们无法集中精力完成自己的工作和生活，这时就会体现出寝不安席和食不甘味。
无法集中精力是现代人的普遍问题，因此，面对这个问题，我们需要学会放松自己的情绪，让自己保持一个良好的心态。在这里，我们可以采用一些临床上被证明有良好效果的方法来帮助自己放松身心。
一是音乐疗法。音乐疗法是以音乐为手段，治疗和预防心理和生理疾病的方法。音乐可以慢慢地帮助我们放松心情，从而可以让我们感受到愉悦和放松。
二是呼吸练习。当我们生气、不安、沮丧时，一些相对浅听的呼吸练习可以让我们感到宁静和平和，防止情绪升级。例如，深呼吸、呼气时吹气或瑜伽式呼吸等等。
三是运动疗法。身体活动能使人身心放松，消除紧张和疲劳，增强免疫力。可以适当的运动，或者是普及一些简单的瑜伽或者是太极拳等，增强身体机能，放松心情，达到舒缓压力的目的。
寝不安席 食不甘味这个成语形象的表达了人们在面对内心的焦虑和烦恼时，情绪外露，体现在睡觉和饮食方面。珍惜自己的健康，调整自己的情绪，关注自己的生活细节，将会有助于我们减少这方面的问题，并让我们的身心健康得到很好的保障。
