不吃晚饭、饿治百病是什么意思？

这句话其实是有着一定道理的，但并不一定对每个人都是有用的，早餐要吃的丰盛午餐要吃得营养均衡，而晚餐尽量要吃得少一些，三餐的摄入规则想必大家都有听过，之所以有着这样的说法是因为随着时间越来越晚，我们身体所消耗的能量也在不断的减少。

在早晨的时候我们需要开启一天的工作，在这个时候对于身体能量的消耗是十分大的，所以说需要补充非常丰富的营养，而中午承接着早餐和晚餐扮演着一个非常重要的角色，午餐一定要吃好，这样才能够让下午的工作更加的有精神，而晚餐接近于一天工作的收尾，在这个时候我们身体对于能量的需求并不是这样的巨大，在此时如果依然摄入过多的食物的话，反而会对我们的身体造成很多的负担。

晚餐结束之后一般就进入了一天的休息时间，在这个时候尽量要减少热量的摄入，加班吃完晚饭之后，很多人感觉到身体非常的疲惫，基本上不会去进行运动，反而是选择躺在沙发上玩手机衣或者是直接进入睡眠，在此时身体总是含有着大量热量，没有可以消耗的空间，那这些热量便会转化成脂肪堆积在我们的身体里面，久而久之各种各样的疾病也会随之伴随而来。

特别是对于三高人群来说，如果晚上摄入过多的热量而无法消耗的话，就会使得我们的身体里的血糖血脂变得更高，所以对于三高人群来说，在晚餐的时候尽量减少食物的收入对于身体是有着一定的好处的，

同时对于有些低血糖的患者来说，在晚餐的时候也要适当的摄入一些食物，只不过可以选择摄入一些营养价值比较高的食物，尽量少摄入热量过高的时候。

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